porsimakan#diet Porsi makan yang tidak benar juga bisa jadi sumber penyakit #shorts#dietsehatbahagia #masjadid#porsibesar …
Buku Berkualiti untuk Wanita dan Lelaki Malaysia
#BEGINI #PORSI #MAKAN #YANG #BENARshorts
porsimakan#diet Porsi makan yang tidak benar juga bisa jadi sumber penyakit #shorts#dietsehatbahagia #masjadid#porsibesar …
Buku Berkualiti untuk Wanita dan Lelaki Malaysia
#BEGINI #PORSI #MAKAN #YANG #BENARshorts
Walau miskin kaya itu kita bersyukur jadi orang miskin aku aja orang susah cari duit😢
Itu bagi kalian yg hidup berkecukupan,, untuk rakyat biasa yg dicari perut kenyang tidak ada rasa lapar
Sy juga porsinya begitu cuma porsi nambahnya yg lebih bamyak😂😂
Minum setelah makan cuma melarutkan makanan GK boleh banyak banyak agar asam lambung bekerja dengan baik,,,1jam setelah makan baru boleh makan buah, bgitu jg air….
Porsi kuli 2x porsi seimbang
Iya kalo mampu
Aku klo makan ngikuti moodku.. Klo pengennya nasi jagung ya beli di pasar klo penginnya nasi pecel ya beli d langganan klo pengen bikin sayur ya tak banyakin sayurnya nasinya cm tiga sendok
Tergantung profesi dan pekerjaan min, kalau pekerja kasar makan kayak gitu ya matek
Benar di anjurkan klo segorombolan. Itu ga korup berjamaah ya sejahtera
4 sehat 5 nambah
Emak gua:TAMBAH NASI BIAR KENYANG KAMU NAK👁👄👁🫵🏻🗿🗿
Ituh mah masih kurangg banyak😂😂
Pas minum segelas air malah kenyang duluan sebelum makan nasinya
Kurang….sambel nya
Mending gak makan kalo nasi nya sedikit
– gak kenyang rek🫠
Auto nambah sih klo sya😂😂
Apaan nasi 1/3 blok
Kurang kerupuk dan sambal Terasi 😂😂
Kurang sambel geprek
Pisang Karbo nasi Karbo buah ganti pir atou paya
Protein sepiring, nasi 1/4 piring, sayuran sepiring
Maaf aja soalnya lauknya dikit jadi kalo nasinya gak banyak gak kenyang😂😂
Tapi orang indonesia suka bnyak nasi 🗿🗿
Ada yg kurang mbak…sambel😅
Mauh sih nasi sedikit .ikan dan sayur banyakim
Tapi ingat yg lain belummakan.kalau nasi memang 1 magic com penuh
Kalau lauk masi di goreng terus sayur digoreng terus ngj sehat jadi nya
Ini mah porsi untuk yang diet😂
Makan lah sesuai KEBUTUHAN TUBUH MU.
Anda makan begini kalo aktivitas berat,modar!
Makan sesuai kebutuhan orang dan aktifitasnya kalo kuli ya makannya harus banyak nasinya krn butuh tenaga dari karbohidrat itu.. Kalo porsi kayak gitu palingan cocok buat orang2 kantoran atau yang kerjanya ngandalin otak bukan tenaga
Yosh saya akan lakukan itu 😊
Makan buah baiknya sebelum makan nasi,setelah makan nasi jangan langsung minum air,tunggu barang 30 menit baru minum
Sambal nya mana,ada lalapan tuh kangkung kukus,ma ikan harus ada sambal nya
Isi piring ku
Makanan pokok :nasi
Sayur :kentang rebus
Lauk :mie
Buah: kecubung
Minum :coca cola
☠️☠️☠️☠️
Masalahnya begini..
Kami org desa, bisa makan nasi + sayur itu sudah brsyukur.
Kalau mau menuhin 4 sehat susah banget bagi mereka yg selalu kekurangan uang
Tergantung profesi bang, makan itu trus macul 10menit = pingsan kamu bang. Itu makanan untuk orang Kantoran biar perutnya gak pada buncit, baru bener.
Kira2x porsi yg kedua itu bisa buat angkat semen 50 kg gak, atau buat cangkul le sawah
bagus tapi tersiksa 🙁
Cerdas
Orang diet ini mah
Itu mah aku kalauakan kae gitu cuman 3 sendok langsung habis nasi nya
Kalo segitu mah aku masih laper gk cukup
Makan segitu mana kuat buat kami pekerja keras, kintiL